co mi tam

[...] 3x14 1. Uginanie nadgarstków stojac z tyłu 3x10 2. nie wiem jak to sie nazywa ale chodzi mi o cwiczenie kltore wyglada tak: bierzemy hantelek i łapiemy z jednej strony tam gdzie sie nakłada odwazniki układamy reke tak jak do uginania nadgarstków tylko tele ze robimy skret nadgarstkiem z odwaznikiem z jednej strony(mam nadzieje ze wiecei o [...]

[...] cwiczenia 1. Uginanie nadgarstków stojac z tyłu 3x10 2. nie wiem jak to sie nazywa ale chodzi mi o cwiczenie kltore wyglada tak: bierzemy hantelek i łapiemy z jednej strony tam gdzie sie nakłada odwazniki układamy reke tak jak do uginania nadgarstków tylko tele ze robimy skret nadgarstkiem z odwaznikiem z jednej strony(mam nadzieje ze wiecei o [...]

[...] 3x14 1. Uginanie nadgarstków stojac z tyłu 3x10 2. nie wiem jak to sie nazywa ale chodzi mi o cwiczenie kltore wyglada tak: bierzemy hantelek i łapiemy z jednej strony tam gdzie sie nakłada odwazniki układamy reke tak jak do uginania nadgarstków tylko tele ze robimy skret nadgarstkiem z odwaznikiem z jednej strony(mam nadzieje ze wiecei o [...]

tez to rozwazam, tym bardziej ze nigdy stackow zadnych nie brałem, ogolnie to moj 4 cykl kreatynowy ( 2x mono i raz jabłko - tam bylo ok), mam nadziej ze to minie bo łaze jak wrak czlowieka, nie mam sily na nic a na widok jedzenie to mnie mdli troche ale jakos starma ise jesc, chociaz bialko zeby dostarczac. zobacze za jakies 2 dni jak bedzie co [...]

[...] żeby utrzymać ten rytm, bo za długo trwała przerwa. Mam 42 lata, więc chcę walczyć tak często, jak to możliwe, aby móc zakończyć swoją karierę. Nigdy nie walczyłem tam, gdzie nie robiłem sparingów, a ponieważ pandemia była bardzo duża, nauczyłem się teraz, że trening online nie działa". Werdum dostał stosunkowo szybko swoją kolejną [...]

[...] samego siebie, bo naprawdę Cię stać. Jak wyciśniesz załatwię Ci szwagierkę, albo coś lepszego. Pakuj ostro Przyjacielu! *** Co słychac w Augustowie? "Trenujesz" tam jeszcze? Miałeś przesłać mi zdjęcia "tej siłowni" - skoro taka za***ista. Pamiętaj o tym! Pozdrowienia od mojej. Mocy przybywaj!!! ...a moc pozostanie ze mną [...]

stary_wuja - nie przesadzaj, ja też się czasem zapytam to tu, to tam co zrobić w jakiejś sytuacji. Trening i trener to inna sprawa, ale czasem warto spojrzeć na coś z inngego punktu widzenia. Ja tam do rad Rafała i Mańqqa dorzucę to, żeby linia końców łokci nie przechodziła wyżej niż pas przeciwnika, przynamniej tak mi zawsze tłumaczyli na [...]

ja miałem gdzieś katalog szkół, i tam była jedna szkoła detyktywistyczna, jak znajde ulotke to coś wiecej nie pisze, ale z tego co pamiętam, w programie były: sporty walki, samoobrona, strzelanie, ochrona mienia, osób, konwojowanie, ponadto prawo, ekonomia, i coś jeszce ale niepamiętam jak mi sie nie uda dostać do innej szkoły to na dwa lata [...]

Napisales "3 srodki max" a nie "cykl ma sie skladac wylacznie z 3 srodkow poniewaz z 2 to za malo i nic mi nie da". Jak hunter napisal, jak chcesz miec z 3 to dodaj deke. Po c*** sie pytasz jak i tak wiesz "najlepiej" co masz zrobic. Mixa nie wykorzystasz walac 600 mg na tydzien. Tam sa 4 estry, ktore sa aktywne 3 [...]

słuchaj powiem tak! nie mam tam specialnej jakies diety itd jadam normalnie czyli wszytsko co sie da wieku 19 lat wyciskałem na kalte 90kilo teraz zapewne ze 100 wezme mam 22 lata i chce przytyc masy troche nabrac a takie podstawowa zywnosc nic mi nie daje wiec musze siegnac po silniejsze srodki

[...] sa SW. To tak, jakbym pomalowal swoj samochod na zarowiasty, krzykliwy zielony kolor. Lekki tuning. Sportowe opny. I bym nazwal to extremalna formula 1. No bo przeciez i tam sa samochody. I tu jest samochod. I tam jezdzi sie szybko. I ja tez moge jechac szybko. Czaisz roznice? Druga sprawa to te kata. Cwiczylem karate na tyle dlugo, zeby [...]

Obecnie dostac orginalnego M-drola to niemozliwe jest. Po banie z ponad rok temu nikt tego w USA juz nie produkuje bo teraz to jest tam traktowane jak nrakotyki. Wiec faktycznie teraz importerzy ciekawe co i skad to maja jak i tak zaden z nich nie potrafi sie udokumetowac faktura na pochodzenie tego towaru. Zreszta kiedys 1 caps Mdrola wywalala w [...]

[...] crossfitem. Myślę że taka intesywność spokojnie przy redukcji zrobi robotę. PS W tych 150ww to bd raczej owsiane przy sniadaniu i coś po treningu. Myślałem nad carb cycling ale ja na tej diecie za bardzo odmóżdżony chodzę. A co do tej diety to białka z 2.5g bedzie źle tam w ankiecie wpisałęm. Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2015-01-08 13:00:42

[...] jak skala, zero tluszczu" jakbys mial zero tluszczu przy takich wymiarach bica to ****a wiesz co to by bylo ? na serio 0 tluszczu to by sie ladnie tric odznaczal a tam wogole nie ma proporcji live is brutal ziomek ################# #Barlinek ruless# ################# Jesli spodobala Ci sie moja wypowiedz to poprostu daj mi soga [...]

dzięki za info szejku więc jak tam będe to sie popytam w aptekach tam - potrzebna mi albo prima albo oxa, a najlepiej jedno i drugie(ale pewnie nie ma na co liczyć-to nie Turcja :-/). A niezłej sumki proponował nie będe bo miałem zamiar kupic cos taniego, a z apteki Aha, i mi sie przypomniało coś, czy jeśli mam dostęp do wszelakich recept w [...]

wróce jeszcze do przeplatania - czemu uwazasz, zeby nie przeplatac? co do klatki - troche nieścisle tam napisałem - mam zamiar robic hantelkami na bardzo lekkim skosie - koło 10stopni takze mysle ze sie to jakos w miare równo rozlozy...bo poprostu chce popracowac nad dołem. ale hm...nie brałem pod uwage trzech cwiczen..moze to by było dobre [...]

[...] mam prace siedzaca i wykonuje lekkie obowiazki domowe. Bardzo mozliwe ze nie dokonca pilnowalam kalorii, czasami wpisywalam wagi do aplikacji z glowy, czasmi tez cos tam zapomnialam wpisac. W weekendy czesto robilam sobie cheat day i dobijalam do 2500 tys jakims winem czy chipsami. Poprawie to. Mysle zeby ustawic sobie teraz kalorie na [...]

[...] zalezy to ok, doradzalem ci zebys podstawy diety poznal bo bez tego do niczego dobrego nie dojdziesz, dieta to 70 procent w tym sporcie pozdr. udaj sie do dzialu odzywianie tam poczytaj co mozna jesc przynajmniej 10 wskazowk zywieniowych co mozna jesc w szkole w pracy itd jak ulozysz diete mozesz wrzucic do sprawdzenia Zmieniony przez - blx82 w [...]

[...] kurczaka z rozna to wcinam samo miecho "od kosci" i skory a srodek zostawiam bo nie lubie tego suchego miesa, albo jem rzadko ale jem mc chickeny z mc szajsa, tosciki, saslyki z grila, wszystko co tluste co do mojej lichej diety wprowadze ser o ktorym byla mowa, jajka jakies i sledzie, bo to jest jakos tam dla mnie osobiscie jadalne

[...] i doprawdy prosze o pomoc. Chce kupic białko na noc " Mam uczulenie na laktoze " choc od białek w ktorych jest laktoza nic mi nie jest co jest dziwne. Byłem tam gdzie zawsze kupuje odzywki, lecz pytając się czy ma matrix kaizen prolomgatum odpowiedział że ma tylko matrixa i nie jest to dobre białko na noc. Polecił mi z " [...]